Уроки и туры
Ваш путь в йоге может начаться прямо сейчас. Независимо от уровня подготовки и места проживания, у вас есть варианты:
✦ учиться дома по видео‑урокам,
✦ заниматься очно с преподавателем,
✦ отправиться в йога‑тур,
✦ пройти программу наставничества.
Сделайте первый шаг — выберите свой формат.
✦ учиться дома по видео‑урокам,
✦ заниматься очно с преподавателем,
✦ отправиться в йога‑тур,
✦ пройти программу наставничества.
Сделайте первый шаг — выберите свой формат.
Записанные видео-уроки
Библиотека видео‑уроков — начните занятие прямо сейчас.
«Утренняя зарядка: пробуждение тела и ума»
15‑минутная практика для мягкого старта дня: лёгкие асаны, дыхательные техники и короткая медитация. Идеально для новичков и тех, кому нужно взбодриться без перегрузок.
«Хатха‑йога: основа баланса»
30‑минутное занятие с акцентом на правильное выполнение базовых асан. Научитесь чувствовать тело, выстраивать осанку и синхронизировать дыхание с движением. Подходит для уровня «начинающий‑средний».
«Медитация для снятия стресса: 10 минут тишины»
Практическое руководство по осознанному дыханию и релаксации. Простые техники, которые можно применять в любой ситуации — от рабочего перерыва до вечернего отдыха. Для всех уровней подготовки.
«Йога для женского здоровья: гармония цикла»
25‑минутная практика с мягкими прогибами, скрутками и дыхательными упражнениями. Направлена на улучшение кровообращения и снятие напряжения в области таза. Рекомендуется для регулярного выполнения в любой фазе цикла.
Бесплатные практики — начните свой путь в йоге прямо сейчас!
Ознакомьтесь с базовыми асанами и техниками дыхания, которые помогут вам почувствовать гармонию и снять напряжение. Эти практики идеально подходят для новичков. Выполняйте в удобное время — без обязательств и регистрации!
Йога для здоровой спины! Всего 20 минут в день!
Йога для новичков
Расслабление перед сном: 3 простые техники
Вводная практика для начинающих: 15 минут к гармонии
Медитация для ума: 5 минут тишины
Йога‑туры и ретриты: путешествие вглубь себя
Так же я организовываю йога туры и ретриты в странах Азии и помогаю организовывать мероприятия другим преподавателям, иногда участвую как приглашенный преподаватель или гид.
А для ретритов я выбираю отдаленные места где вы сможете по настоящему заглянуть внутрь себя.
А для ретритов я выбираю отдаленные места где вы сможете по настоящему заглянуть внутрь себя.
-
Индия: погружение в традицииТайные уголки Индии, где время остановилось.- Практика в древних ашрамах.
- Посещение храмов и мест силы.
- Знакомство с местными мастерами.
- Йога как часть культурного опыта.
-
Бали: магия за пределами ИнстаграмаМеста, о которых не пишут блогеры.- Уединённые пляжи для медитаций.
- Ритуальные практики с местными жрецами.
- Баланс между исследованием и покоем.
- Йога на рассвете у вулкана.
-
Непал: горы как учительТрекинги и тишина Гималаев — новый взгляд на практику.- Пешие маршруты к высокогорным монастырям.
- Медитации в местах с тысячелетней историей.
- Дыхание гор как часть практики.
- Йога в окружении вечных вершин.
Информацию о ближайших мероприятиях смотрите в моем Телеграм-канале
Фотоистория наших туров
Делимся самыми тёплыми моментами из наших поездок. Вот так выглядит йога вдали от дома — в местах, где время течёт иначе.
Наставничество «Путь к себе»: трансформация через практику
Программа для тех, кто готов менять жизнь — осознанно, шаг за шагом
Созидание через практику:
мой опыт преодоления
мой опыт преодоления
Я прошла через домашнее насилие, депрессию, провал бизнеса, долги и зависимость. Меня спасли практики и внутренний ресурс.
За 11 лет я собрала работающие инструменты, которые помогли мне — и помогут вам.
Это не волшебная таблетка. Это путь к умению самостоятельно менять жизнь к лучшему — без жёстких откатов.
За 11 лет я собрала работающие инструменты, которые помогли мне — и помогут вам.
Это не волшебная таблетка. Это путь к умению самостоятельно менять жизнь к лучшему — без жёстких откатов.
- Основные параметры программы
Длительность: 4 недели интенсивной работы.
График: 6 дней в неделю (гибкий формат).
Формат: онлайн (офлайн — если вы на Бали).
Встречи: 4 созвона или личных встречи.
Практика: йога 2 раза в неделю.
Поддержка: 24/7 в закрытом чате.
Контент: секретные техники из йоги и психологии, медитации, индивидуальные задания.
- Что вы получите за 4 недели
- Снижение тревожности и эмоционального напряжения.
- Новый взгляд на ситуации, которые раньше вызывали стресс.
- Инструменты для устойчивой самоподдержки.
- Перепрограммирование привычек и мышления.
- Ощущение внутренней опоры и ясности.
- «Перезагрузку» жизни — с новыми красками и смыслом.
Результат гарантирован при вашем полном включении и выполнении всех заданий. Это работа вместе — я веду, вы действуете.
Стоимость 50 000 ₽
Стоимость 50 000 ₽
Курсы по йоге — углубляйтесь в практику с Надин!
Развивайте свои навыки с помощью структурированных программ. Здесь вы найдёте курсы разной направленности — от базовых асан до работы с телом и сознанием. Выбирайте свой путь к гармонии!
-
Женщина в гармонии с цикламиКурс поможет вам лучше понять своё тело, научиться синхронизировать практики с циклами и обрести внутреннюю гармонию. Включает 8 видеоуроков, чек-лист практик и поддержку куратора.Купить курс
Стоимость курса 2000 ₽
Расписание и цены
Занимайтесь в группе, индивидуально онлайн или на Бали — смотрите расписание и стоимость занятий в этом разделе.
Групповые онлайн‑уроки
Практикуйте в кругу единомышленников
Варианты оплаты:
Записаться и оплатить Варианты оплаты:
- Разовое занятие: 1 000 ₽.
- Абонемент на 4 занятия: 3 500 ₽.
- Абонемент на 8 занятий: 7 500 ₽.
Персональные уроки онлайн
Внимание к вашему темпу и целям
Цены:
Забронировать урок Цены:
- 1 урок: 3 800 ₽.
- Пакет из 4 уроков: 15 000 ₽.
Офлайн-уроки на Бали:
Живые уроки на Бали
С выездом к вам или у меня
Цены:
Стать участником С выездом к вам или у меня
Цены:
- Индивидуально с выездом: 65 $ / урок.
- 4 занятия с выездом: 58$ / урок ( 232$ ).
- Индивидуально у меня: 50 $ / урок.
- 4 занятия у меня: 45$ / урок (180$ ).
- Сплит‑урок для двоих: 60 $ / занятие (цена за двоих).
- 4 сплит‑урока: 55$ / занятие (220$ ).
Оставьте заявку — начнём ваш путь в йоге!
Ответьте на несколько вопросов — и я подберу для вас оптимальный формат занятий.
Персональное наставничество по йоге
Оставьте заявку на наставничество — и я создам программу именно для вас.
Откройте секрет гармонии с вашим циклом
Запишитесь на курс „Женщина в гармонии с циклами“ и раскройте потенциал своего тела.
Присоединяйтесь к групповым онлайн‑урокам йоги
Участвуйте в живых онлайн‑занятиях с тренером. Доступны разовые посещения и абонементы — выбирайте оптимальный вариант.
1000
р.
Формат занятий
Разовое занятие
- Цена: 1 000 ₽
- Попробуйте одно занятие без обязательств. Идеально для знакомства с практикой.
- Цена: 3 500 ₽ (экономия 500 ₽)
- Выгодно для регулярных практик. Занятия можно посещать в течение месяца.
- Цена: 7 500 ₽ (экономия 500 ₽ по сравнению с разовыми)
- Лучший выбор для постоянных учеников. Доступ к урокам в течение 2 месяцев.
Персональные онлайн‑уроки йоги: внимание к вашим целям
Хотите прогресса без компромиссов? Персональные уроки помогут достичь целей быстрее. Выберите пакет занятий и запишитесь на первую сессию!
3800
р.
Формат занятий
Разовый урок
- Цена: 3 800 ₽
- Попробуйте персональный формат: 60 минут индивидуальной работы с тренером.
- Цена: 15 000 ₽ (экономия 200 ₽ за занятие)
- Оптимальный вариант для регулярной практики. Занятия можно распределить на 1–2 месяца.
Офлайн‑уроки йоги на Бали: выгодные пакеты
Индивидуально или вдвоём — подберите свой тариф и занимайтесь с тренером лично.
